愛美的寶媽們應該知道的產後身體恢複的六個小常識-蘇州金陽光母嬰護理有限公司

　為了在懷孕期間為嬰兒提供足夠的營養，許多嬰兒母親被迫在10月份吃很多營養，然後導致他們越來越胖，身體開始變形。那麽，分娩後如何恢複身材呢？充分休息床-每天睡9小時，小睡2小時。這有助於身體恢複，改善食欲，促進乳汁分泌。　　二、房間要舒適，夏天要有足夠的陽光，這裏沒人抽煙。無論冬、春、秋，每天定期打開窗戶通風，讓房間保持新鮮空氣。需要提醒的是，讓媽媽和寶寶暫時離開房間。　　第三，穿起來要薄，適合出汗，內衣要穿強棉製品，外套要柔軟透氣。在炎熱的季節，你不必穿長衣服和褲子，這很容易引起刺痛或中暑。鞋子更好穿布鞋，鞋底不硬，跟鞋不高，否則很容易引起媽媽的腳底、腳跟或下腹疼痛。　　產後分娩是產後母親的首要任務。除了母親自己，他們更關心婆婆和母親。兩個生過孩子的人在分娩時都有自己獨特的秘密，但現在年輕人有自己的想法，他們不會完全接受父母的想法，所以他們經常需要找到相關的知識。　　清潔.刷牙　　用溫開水，不要用力過猛，一次刷2-3分鍾。　　2.傷口清理　　如果是自然分娩側切口的母親，睡覺時應該側向傷口的另一側，也就是說，如果你的側切口在左側，選擇躺在右側，這可以降低反複拉傷口的風險。　　此外，還需要準備幹淨的盆、溫水和毛巾，定期清洗側切，每天用醫院洗液衝洗2次-3次。　　剖宮產婦，如果腹部手術傷口沒有特殊反應(紅、腫、熱、痛)，不需要治療。如果腹部手術傷口有輕微紅腫，可以使用75％每天塗抹2-三次酒精；如果傷口紅腫，熱痛明顯，應及時就醫。　　3.洗澡　　洗澡時間：自然分娩的婦女一般在產後一周開始洗澡，剖宮產婦一般在產後10天洗澡，淋浴時間不宜過長，水溫不宜過熱，空腹不宜洗澡。　　洗澡次數：1-2次／天，每次洗澡的時間應該是10-避免時間過長、脫落等事故。禁止產後洗澡，避免生殖道逆行感染。由於產後雌激素和孕酮急劇下降，產婦洗頭時可能會脫發更多，這是正常現象。產婦不必擔心。這種現象會隨著自身激素水平的調整而改變。　　五、　　通風完成:室溫約22℃-26℃請母親和新生兒進入，然後按照同樣的程序通風其他房間。房間空氣清新，相對安靜舒適。　　運動後，-12小時起床。你可以在分娩後一周做身體恢複運動，但運動量不應該太大，時間也不應該太長。剖宮產婦可在分娩後第二天起床，並在分娩後10天開始身體恢複運動。一開始，運動量不應該太大，應該一步一步地逐漸增加，時間從短到長，動作從上肢按照上述程序開始。　　具體方法如下：請在床上或體操墊上跟隨音樂練習：手指關節-腕關節-肩關節-腰部、背部-會陰肌肉和盆底肌肉。大約30分鍾，一次／大約3-五天後，活動量會因人而異。除上述運動外，下肢運動，包括肌肉和韌帶運動，可以逐漸延長，但不應超過1小時。　　產後分娩是產後母親的首要任務。除了母親自己，她更關心婆婆和母親。兩個生過孩子的人在分娩時有自己獨特的秘密，但現在年輕人有自己的想法，不完全接受父母的想法，所以他們經常需要找到相關的知識。